Body-Forming ist das aktive und passive Training der Problemzonen. Als Problemzonen werden dabei Bauch, Beine, Po und die Oberarme bezeichnet, die besonders Frauen häufig große Probleme bereiten. Body-Forming  bezeichnet im Allgemeinen verschiedene Fitness-Workouts oder auch Sportarten, die dazu beitragen die Figur zu verbessern. 
 
Das Ziel, das beim Body-Forming angestrebt wird, ist der gezielte Fettabbau auf der einen Seite, auf der anderen Seite aber der Muskelaufbau und die Straffung des Gewebes in bestimmten Körperregionen, wie eben beispielsweise der Bauchpartie.

Beim Body-Forming, werden in der Gruppe gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po trainiert. Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet, die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur verbessern sollen und so – wie der Name schon sagt – die Figur angenehm formen. Dazu werden auch häufig leichte Gewichte oder andere Hilfsmittel wie spezielle Elastikbänder oder Fitnessmatten herangezogen, die den Muskelaufbau noch unterstützen.

Body-Forming ist ideal, um die Figur zu verbessern, lästige Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen und dabei gleichzeitig durch die Bewegung zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Dabei wird gezielt der Fettabbau angekurbelt. Darüber hinaus wird beim Body-Forming das Herz-Kreislauf-System angeregt und es ist so in der Regel auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu empfehlen. Abhängig von der jeweils gewählten Art des Body-Formings wird zudem auch die Ausdauer und die Koordination verbessert.